Acho vergonhoso escrever sobre isto depois de dias tao saudaveis com minha mae e primas, a base do conceito mais bio/organico possivel, o que inclui queijo fresco de leite de cabra, azeite de oliva artesanal, pao de cereais, o mel mais delicioso ever e a melhor marmelada do mundo (com zero acucar) feita com marmelos do quintal cozidos em fogo lento. Mas tambem andei lendo revistas femininas demais e todas falavam sobre esta dieta. Fiquei curiosa para saber do que se tratava. Por que veja bem, a magreza da Gisele Bündchen e da Jennifer Lopez pos bebe; o corpo escultural da Kate Middleton, a duquesa de Cambridge, em seu casamento memoravel e o corpo esguio de 100 % das francesas nao sao so bonus do universo!!! E nem puro resultado de horas de academia!!! A dieta e super restritiva, principalmente na sua primeira fase, a de ataque. Acho perigoso, e nada saudavel. De qualquer forma, seguem alguns links com mais informacoes.
- Official web site
- My Dukan Diet - Recipes and Diet Tips: fala sobre as dietas e suas 4 diferentes fases: Ataque, Cruzeiro, Consolidacao e Estabilizacao
- Attack phase: A fase inicial, de no maximo, 10 dias. Isto se alguem conseguir chegar la, ou seja, se alguem conseguir se alimentar por 10 dias 100% a base de proteinas magras: peixes, carnes magras, ovo (diga-se, clara de ovo), frango e leite, queijos e iogurtes magros. Beber o maximo de agua possivel (1,5 L, no minimo). Sao permitidos cafe e chas (sem acucar, of course!!) e bebidas com zero calorias tambem, alem de 1,5 colher de farelo de aveia por dia.
- Example Menu For the Dukan Diet Attack Phase: porque um exemplo de menu e sempre muito bem vindo.
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